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以文本方式查看主题 - 计算机科学论坛 (http://bbs.xml.org.cn/index.asp) -- 『 灌水天堂 』 (http://bbs.xml.org.cn/list.asp?boardid=26) ---- 吃两类副食要减主食 (http://bbs.xml.org.cn/dispbbs.asp?boardid=26&rootid=&id=58254) |
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-- 作者：馒头炒饭 -- 发布时间：1/20/2008 1:56:00 PM -- 吃两类副食要减主食 吃了含糖量高的食品会直接影响血糖，引起血糖波动，特别是使得餐后血糖升高。红豆、绿豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山药、芋头、菱角、蚕豆、豌豆等含糖量也在15%以上。另外，腐竹、粉皮、蘑菇、木耳、淀粉等含糖量也不少。这些食品不宜吃得太多。 含脂肪过高的食品摄入过多会引起体重增加、血脂升高，而且脂肪在体内也能变成糖，还能产生酮体，所以过多食用不好。含脂肪过多的食物包括动物油、植物油、芝麻酱、肉类（特别是肥猪肉、鸭肉、鹅肉）、蛋黄及坚果（如花生、瓜子、榛子、松子）等。 糖尿病患者，特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在进食较多上述食品后，一定要适当减少主食。 更多精彩咨询（资讯、测试）敬请点击：http://www.wenyisheng.com |
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