首先我在这里告诉大家的是大家在练习口语和背诵的同时，每天要抽出一定的时间（一般为2—3小时）来练习听力，时间可以按照这样分配，30%的时间放在精听，你可以采用听写法，这样效果最好，也可以采用边对照听力材料原文，仔仔细细逐字听懂攻破。70%的时间进行泛听，可以随心所欲地听一些歌曲，广播，影视，原声读物。　
我们的听力训练学习法共有七大步骤，是“齐步走”的谐音。　　
第一步：要想听懂老外讲话，首先要Maintain your composure and your confidence , 就是说要保持冷静，千万不要因为一处没有反应过来，就慌了手脚。
第二步：听的过程中要学会根据语言传达的信息Ｍake pictures,也就是说把抽象的语言变成形象的图画反映于脑海之中，国为相对于汉语而言，英语表达更加形象化，这样有了图象的帮助，就有利于抓住主干而不是旁支末节，从而听懂重点；听过之后的巩固工作更加重要；　　
第三步:在听懂的基础上，要Model everything(pronunciation,intonation,tone,slang,idioms,patterns,etc)　，也就是说要认真模仿听力中的各种语言点（包括语音、语调、语气、习语、俚语、句式等），不能放过任何细节；　　
第四步：在模仿的基础上，Magnify the meaning and usage of the words and patterns.即大力扩展常用词汇和句式的其它口语用法，因为听力听的是口语，而英语口语的最大特点就是一词多意，这也就是大多数中国人之所以听出来老外用的是哪个词，却仍然搞不懂其含义的重要原因。在模仿和扩展的基础之上，实施第五步：　　
第五步：M ine the cultural background and the way of English thinking behind the language,努力挖掘语言背后的英语思维模式和外国文化背景，毕竟语言是文化和思维的载体，掌握了老外的逻辑思维，就能在听力过程中变被动为主动，处于听力的至高点。最后进行第六步；　　
第六步；Memorize them, 即在“立体的‘解析了这部分听力将他们加以背诵和记忆，以求真正拥有他们，因为任何人都不可能听懂自己没有听过的东西，听过了，背过了，再出现也就会听懂了，而且不费吹灰之力。只有作到以上六大步骤，你就会不经意的发现第七步；

　　
第七步：听力果然提高了，Just like        magic!!

最后的真心话：在练习听力的路途上没有捷径，惟有不停地努力奋斗，惟有听到让自己产生“恶心”的生理感觉为止，这时候你才能成功。听力的秘诀就在这个“听”上。让我们一起来用英语改变我们的命运，用演讲来创造我的人生，用梦想燃烧我们的激情吧。你真诚的朋友张辉在上海永远支持你！！！为了你的成功，我愿牺牲我自己！！！