逆向法是听力提高中被认为最有效的方法，是被众多英语学习者认可的方法。听力中主要是精听和泛听，这里主要介绍如何在精听和泛听中使用逆向法，在使用该方法前向大家推荐一个逆向法的练习的好工具－能飞英语网的能飞英语视听学习机，它被认为是支持逆向法最好的工具之一（下载地址：http://www.langfly.com/sfdownload/sfdownd.jsp），它可以非常智能的光标走到哪播放到哪，然后可以把听写结果保存等等，具体的大家可以到该网站去看看介绍。
    精听的好方法是逆向法。
　　我的具体做法是，先完整地把一条新闻听一到三遍，争取掌握大意。然后，一句一句精听，力争每句话都听明白。遇到实在不懂的地方，再听写。根据我的实际水平，我选择了VOA Standard作为我的听力材料。此外，每个月安排几天时间，完整地把几十条标准英语新闻听写好。遇到难点，及时核对原文，搞清楚问题出在何处。
　　泛听是逆向法比较忽视的方法。其实，泛听不比精听次要。我在泛听过程中经历了几个阶段。先是用能飞英语视听学习机播放一些影视剧，如成长的烦恼、绝望的主妇、老友记，我先用能飞英语视听学习机把字幕不显示。主要为了熟悉语音，语调和语气等。这个阶段可能听不懂内容，但是不要紧，它有助于提高英语听觉的敏感性。在这个阶段，急着看中文字幕，只是听声音，看动作情景。也别老想着听清内容，如果老想听清内容，就会有深深的挫折感，甚至怀疑自己头脑很苯，不适于学英语。而有了这种意念，就会真地使一个健康的人变成英语的弱智者。

　　接下来，就要认真练习在泛听中掌握大意。这个过程比较难。建议在选择泛听材料时，先选容易的开始。比如选走遍美国，着迷英语900句，纵横美国等。第一遍听大意，第二和第三遍听细节。由此过度到一些语速较快的情景剧如成长的烦恼、绝望的主妇、老友记等。其学习者如果达到一遍完全听懂走遍美国，就可以说基本掌握了英语（作为一种外语）。建议学友们在苦读新概念英语的时候，也给予慢速英语一定的位置。实际上，只靠一套教材，是无法学会英语听力的。

　　再下来，就要练习泛听标准英语了。这是最难也是最有趣的练习。我的方法是步步跟踪语音，不在生词上纠缠，快速把握大意。第一遍听懂一半；后两遍听懂百分之七十以上。达不到这个水平，则说明材料过深了，可以暂时放一放。顺便说一下，许多泛听材料也可以作为精听材料，有时间时用听写法一句句扣懂它。

　　如果泛听标准英语时达到一遍听懂百分之七八十的水平，就具备了专业英语本科生的水平。也就是说，自学英语的基本功阶段已经完成任务。这是很了不起的事情。值得庆贺一番。