养生包括身心两个方面，即身体健康、心理健康。身体健康首先要保证五脏六腑、四肢的健康。人脑的各种思维活动就是人脑软件。没有人脑，人就不可能思考，不可能进行各种思维活动，不可能运行软件。心理健康包括道德修养，保持一份善心、宽容心、平等心等，保持一个平和的心态，保持一个良好的情绪，不受外界不良因素的影响。身心健康当然也包括大脑健康，有一个好身体，健康的大脑才有足够的精力记忆、学习、思考、策划、谋划、计划、规划、运算，运行各类思维软件，因此养生是人脑思维软件的基础。

但是怎么养生，如何保持身心健康，按照什么计划、什么策略、使用什么方法进行科学合理地养生，在养生过程中遇到各种问题时应该采取哪种科学的策略处理，如何调整状态解决问题或危机，这些就是思维软件考虑的内容。另外，如何准确判断当前的养生情况，用什么方法判断自己的身心健康水平，也是思维软件考虑的内容。再有，该学习哪些知识和方法，提高养生水平、提高智力水平，向哪个方向发展，也是思维软件考虑的内容。从这个角度看，人脑思维软件又是养生的基础，没有养生意识、不懂养生方法，是不可能做好养生的。

一个健康的婴儿刚出生时，软件和养生已经具备一定的水平了。如果没有先天疾病，身心本身是健康的，可以说有一定的养生水平。大脑对吃喝拉撒睡等本能的软件控制系统已能正常运行，视觉、听觉等五官底层驱动软件也能正常工作，可以说也具备一定的思维软件功能，可以说婴儿的大脑里只安装了一个最基本的操作系统。

小孩在懂事之前，受到监护人主要是父母的照顾，由父母他们告诉他们现成的软件和养生的知识和方法，教他们说话、走路等基本技能，大一点开始教他们认字、穿衣服等更高级一些的技能，再大一点送到幼儿园、学校由老师一起教他们更多的技能。
小孩懂事之前完全受到父母亲密亲属、老师的影响，主要使用他们传授的软件和养生知识和方法。
小孩懂事之后，大脑操作系统软件才具备独立思考、独立运作的能力，开始学会自己编软件或学习其他的软件，放到自己的大脑操作系统中运行，这时才具备自我升级、或自我降级的能力。

如果懂事前，学到了足够的有益的软件和养生知识和方法，具备很强的自控能力，长大到懂事的时候就不会受到社会不良风气的影响，保持爱学习、勤思考的良好习惯，好好学习、天天向上。懂得好好锻炼身体，提高道德修养，保持身心健康，开发大脑潜能，能够运行更多的思维软件。懂得自我升级、自我提高，不断完善自我、超越自我。不断取得更大的成就，为社会创造更多的物质财富和精神财富，实现更大的人生价值。
如果懂事前，没学到足够的有益的软件和养生知识和方法，自控力很差，长大到懂事的时候就很容易受到社会不良风气的影响，发生自我降级，自我堕落，道德败坏，甚至违法犯罪，走自我毁灭的不归路。鲜花未绽放就过早凋零，结束不幸的悲惨的短暂的人生，实现的是负面人生价值，给社会留下无穷的遗憾、惨痛的教训、深刻的反思。

人的思维软件与养生就像鸡与蛋一样，不用讨论鸡生蛋还是蛋生鸡，谁先谁后，谁更重要的问题，应该做为一个整体来看。思维软件是养生的基础，养生也是思维软件的基础。双方互为因果、互相影响，互相促进。

软件养生学把软件和养生做为一个整体来研究，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。