2010年12月9日我意外被冻而得有生以来的第三次肺炎，为了避免重蹈覆辙，必须建立多层防御体系。

各级防御体系分为阳性部分和阴性部分两部分。
防御体系的阳性部分又分为个人之内和个人之外两部分。个人之内包括体内和体外两部分。

人体内的核心是大脑和五脏六腑，是人体内最重要的器官组织，是最重要的系统，相当于国家最重要的部门、军队里的司令部。
骨骼肌肉的任务是实现运动功能和保护脏腑的功能，是人体内中层防御系统。
皮肤的任务是散热、保温，是人体内最外层防御系统。
人体皮肤外包围着一层气，是人体外的最内层防御系统，是中医里提到的卫气的一部分。卫气遍布人体内皮肤、肌肉、骨骼、五脏六腑、大脑各个空间，起到防御的作用。

衣服的功能是保温、遮体和美观，属于人体外的防御系统。

以上是一个人自身的防御系统，再看看个人之外的外界防御系统。

个人之外的防御系统之一，家居环境。室内注意多通风、换新鲜空气，减少空气中的细菌浓度。注意保持合适的温度，太低人容易被冻着，太高人容易被热着。注意保持合适的湿度，太高太湿润人容易得风湿病，太低太干燥人容易上火发炎。装修、买新家具的时候注意避免接触有毒气体，长期接触甲醛等有毒气体容易引发白血病。

个人之外的防御系统之二，家庭环境。家庭成员之间互相提醒、监督、关心、爱护、照顾。天气变化的时候，父母与子女之间、兄弟姊妹之间、夫妻之间、婆媳之间、翁婿之间，相互提醒及时加减衣服。未成年人身体还没发育成熟，身体抵抗力差，更应悉心呵护。老人身体机能衰退，抵抗力差，也应照顾得无微不至。

个人之外的防御系统之三，设备用品工具。定期去医院使用先进的现代医学检测设备检查身体的各项生理指标。养生科技产品或者智能机器人是人造的设备用品工具，可以起到家人、保姆、保镖、警卫的作用，初级阶段只起到提醒作用，高级阶段可以起到更多的保护作用。硬件和软件部分可以包括温度变化、湿度变化、大风天气、有毒气体、细菌浓度等的检测和报警。软件部分还可以包括身体素质自测、心理健康自测、亚健康状态自测、安排合理食谱、自我按摩穴位保健、提供健康咨询服务、养生保健功法咨询教学等服务。

各级防御体系的阴性部分指我写的所有的文章，都是在思想上为每个人敲醒警钟，在方法上为每个人提供了参考建议，并提出了各层防御体系的发展方向，也属于养生科技产品的一部分，在实际应用中应配合使用，不断完善发展。

软件养生学努力研究人体多层防御体系，从内到外，从外到内，层层设防，全面设防，为人体健康保驾护航，努力防止感冒、防范第四次肺炎，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。