一切事物都是一分为二的，上瘾也不例外，分消极的上瘾和积极的上瘾两种。消极的上瘾就是沉迷于某个活动，浪费了时间，耽误了正事，对开发自己的智慧没有什么大的帮助，而且对身心健康造成了严重的影响，对他人也没什么帮助，不能创造物质财富或精神财富，对社会没什么贡献。如沉迷于打麻将、下棋、玩扑克、玩电子游戏、上网、听音乐、看电影电视视频等。积极的上瘾就是对开发自己的智慧有很大帮助，能够促进自己的身心健康，又对他人有帮助，能够创造更多的物质财富和精神财富，如热衷于科教事业、创造发明、公益事业、助人为乐、积德行善等。

任何活动都存在着一个度，只要适度就没问题。如偶尔打牌、玩游戏不会对自己的身心健康造成什么影响，而只是一种休闲娱乐的方式，调节身心状态，在娱乐的时候人的身心得到高度放松，缓解紧张情绪，让生活丰富多彩。

三百六十行行行出状元，在玩的过程中，如果能不断提高技能，玩到极致，充分开发自己的大脑潜能，也可以在那个领域有所成就。热衷于象棋的，能否成为象棋大师，丰富人类象棋的棋谱。热衷于围棋的，能否成为超一流九段高手，丰富人类围棋的棋谱，并积极参与围棋软件人工智能的研究，帮助开发出一套接近或超过人脑智能的围棋软件。热衷于音乐歌曲的，能否发展到自己创作一些音乐歌曲，成为音乐家，丰富人类音乐宝库。热衷于影视的，能否自己创作一些影视作品，丰富人们的文化生活。热衷于玩电脑游戏的，能否自己编写更健康、更优秀、更好玩的寓教于乐的电脑游戏。

上瘾对于科学家来说是必须的，必要的。陈景润如果不对数学上瘾，能解决哥德巴赫猜想世界数学难题么？爱因斯坦如果不对物理学上瘾，能提出相对论么？上瘾才能激发出人脑极大的热情，才会全身心地投入，充分调动人脑的积极性、主动性、创造性。关键在于上瘾的对象，是否代表先进生产力、代表人民根本利益，代表先进文化，是否能为社会做贡献。

小孩都喜欢玩游戏，玩游戏很容易上瘾，青少年网瘾问题已成为一个很难解决的社会问题。现在很多游戏的防沉迷系统往往只是一个摆设，用来应付上级部门检查的。有些问题不是技术上不能解决的，如加强注册验证认证机制、采用实名制等，这样增加用户使用的困难，容易丧失用户，游戏设计者和经营者就不愿解决，故意不解决。有些问题是技术上不好解决的，如网吧不严格遵守规定，对客户放松检查，没身份证也能上网，或者有人用他人的身份证上网等，这些虽然可以通过加强管理和监督解决，但工作量太大，很难做到时时监督。在家里，父母对小孩要严格监督控制、正确引导，但容易管得住人，但很难管得住心，小孩会想尽办法骗大人，偷偷地玩游戏。

治病不能只治标，更应该治本。解决游戏上瘾的根本问题，要从两个方面考虑，一方面是游戏制作者，需要对他们提高要求，严格符合绿色健康标准，生产出的游戏都是绿色健康游戏，不容易上瘾。另一方面是游戏玩家本身，需要帮助他们从玩游戏过渡到编游戏，这是一个最关键的问题。

编游戏是玩游戏的最高境界，玩他人写的游戏，会受到各种限制，再强大的功能都不能满足每个人的需要。自己编游戏，可以随心所欲，想怎么编就怎么编，想怎么玩就怎么玩。在编游戏的过程中，可以综合运用自己学到的一切知识和方法，可以充分开发大脑潜能，调动自己的积极性、主动性、创造性。这是集学习、娱乐、创新创造高度为一体的好方法，可能在未来会成为教学的一个最好的方法。对于语文教学，可以让学生编写各种文字类的小游戏，如猜谜软件、作诗软件、文字打靶等。对于数学教学，可以让学生编写动画的小游戏，要控制图片的运动，需要运用很多数学知识，正好学习使用各种数学公式和函数。

从玩游戏过渡到编游戏之后，玩他人的游戏就不只是玩了，而是在欣赏体验他人的作品，学习他人游戏设计的思路、创意、技术、美工等，用来提高自己设计游戏、编写游戏、美化游戏的水平。玩游戏也不会上瘾，因为把他人的方法都学到，并在自己的游戏中全部实现之后，就会对他人的游戏失去兴趣，更不会上瘾了。学习他人游戏的优点，就像学习他人身上的优点一样，把别人的优点、所有的知识和方法全部学到手，变成自己的能力，可以不断丰富自己，提高自己，增益己所不能，能够获得最大的满足、愉悦、快感和成就感。精神上的满足是最大的满足，心灵上的快乐是最大的快乐，思想上的自由是最大的自由，灵魂上的解脱是最大的解脱。大脑能够直接从宇宙中获得无穷的虚无能量，经过生产生活实践的能量转换之后，转变为更多的实实在在的物质产品和精神产品，为社会做出更大的贡献，实现自己更大的人生价值，这样积极的上瘾，对个人和他人都有利，越上瘾越好，越值得鼓励。

软件养生学在研发养生高科技软硬件产品、家庭软件时，需严防消极上瘾问题，加强引导，把消极的上瘾变为积极的上瘾，养生益智并提高道德修养。对我自己来说需要努力防止感冒、防范第四次肺炎，对所有人来说也要预防感冒，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。